今日の２時間目に村松先生の授業が行われました。村松先生は、現在保健の先生をめざして
教育実習をしており、その一環として、３年生のクラスで保健の授業をしました。内容は「睡眠」の
大切さについてでした。
　
　日本の子どもたちの睡眠時間は平均８時間４０分で、世界で一番短いんだそうです。睡眠が
短いとどうなるかをみんなで意見を出し合ったあと、村松先生に、よく寝るとどんないいことが
あるのかを教わりました。
　いいこと　　１　体がじょうぶになる。
　　　　　　　  ２　疲れがとれる。
　　　　　　　  ３　記憶が整理される。（べんきょうしたことをきちんとおぼれられる。）
　　　　　　　  ４　体が大きくなる。
　特に４番目の「体が大きくなる」については、午後１０時から午前２時までの「ゴールデンタイム」
に、脳から成長ホルモンがたくさん出るので、午後１０時より前に布団に入り、ぐっすり眠ると
いいそうです。そのために、寝る１時間前には、テレビやパソコン、ゲームなど、目を刺激する
ものを見ないようにすることも大切だそうです。
　最後に、今日の授業を受けての感想を書いて授業を終わりました。
　
　ちなみに、成長ホルモンは、大人の体を維持するのにも必要なものなので、大人も「ゴール
デンタイム」を意識して睡眠を取る必要があるそうです。